Boxing hay còn gọi là đấm bốc là một môn thể thao và môn võ thuật đối kháng giữa hai người, sử dụng cú đấm kết hợp với di chuyển cơ thể để tấn công và phòng thủ. Boxing có nguồn gốc từ các nền văn hóa cổ đại như Hy Lạp, Ai Cập và La Mã, và được phổ biến hóa bởi người Anh vào thế kỷ 18.
Boxing có hai hình thức chính là nghiệp dư và chuyên nghiệp, với các quy tắc, trang phục và thiết bị khác nhau. Boxing có nhiều lợi ích cho sức khỏe, thể lực và tinh thần, như giảm căng thẳng, đốt cháy calo, tăng cường tim mạch và sự nhạy bén. Trong bài viết này, hãy cùng Bong88 tìm hiểu về boxing, từ đặc điểm cơ bản, lịch sử, quy tắc, kỹ thuật cho đến lợi ích của môn thể thao võ thuật này.
Boxing là gì? Đặc điểm cơ bản của Boxing
Boxing là một môn thể thao và môn võ thuật đối kháng giữa hai người, sử dụng cú đấm kết hợp với di chuyển cơ thể để tấn công và phòng thủ. Mỗi trận đấu boxing được chia thành nhiều hiệp, mỗi hiệp kéo dài từ 2 đến 3 phút, với một khoảng nghỉ ngắn giữa các hiệp. Người chiến thắng được xác định bằng cách đánh knock-out đối thủ, tức là làm cho đối thủ không thể đứng dậy trong vòng 10 giây, hoặc bằng cách tính điểm của các trọng tài sau khi kết thúc trận đấu. Điểm được tính dựa trên số lần đấm trúng mục tiêu, sự chính xác, sự hiệu quả và sự kiểm soát của các cú đấm.
Trong boxing, người tham gia phải tuân theo các quy tắc và quy định về trang phục, thiết bị và cách thức đấu. Trang phục của các võ sĩ boxing bao gồm quần đùi, áo thun, găng tay, băng tay, mũ bảo hiểm (đối với boxing nghiệp dư) và miệng giả. Thiết bị của các võ sĩ boxing bao gồm thảm đấu, dây cột, chuông, ghế, nước và khăn. Cách thức đấu của các võ sĩ boxing bao gồm các kỹ thuật đấm, né, chắn, bước, xoay và cúi. Các kỹ thuật này đòi hỏi sự khéo léo, nhanh nhẹn, mạnh mẽ và bền bỉ của các võ sĩ.
Lịch sử hình thành và phát triển
Boxing có nguồn gốc từ thời kỳ cổ đại của nền văn minh Hy Lạp, Ai Cập và La Mã, đã từng là phương tiện chiến đấu của các chiến binh khi họ dùng quyền cước để chiến thắng kẻ địch. Đến năm 688 trước Công nguyên, Boxing bắt đầu được công nhận như một bộ môn thể thao chính thức trong khuôn khổ Thế vận hội cổ đại của Hy Lạp. Trong giai đoạn ban đầu này, Boxing còn khá sơ khai và mang tính nguy hiểm cao do thiếu sự bảo hộ như găng tay hay mũ bảo hiểm và thiếu các quy tắc chi tiết, khi mà các chiến binh chỉ dùng da thú quấn quanh tay và chiến đấu đến cùng cho đến khi một trong hai bên không còn khả năng tiếp tục.
Boxing sau đó được lan truyền rộng rãi bởi người Anh vào thế kỷ 18, thu hút sự quan tâm của giới quý tộc lẫn người dân thường. Năm 1743, Jack Broughton, một võ sĩ người Anh, đã đặt ra bộ quy tắc đầu tiên cho Boxing, được biết đến với cái tên Quy tắc Broughton, nhằm giảm thiểu bạo lực và tổn thương cơ thể cho các võ sĩ. Theo đó, các quy định mới bao gồm việc các võ sĩ phải mang găng tay và không được tấn công vào mắt, mũi, tai hay dưới thắt lưng, cũng như quy tắc cho phép võ sĩ có thời gian 30 giây để đứng dậy sau khi bị ngã.
Đến năm 1867, John Graham Chambers, một nhà báo người Anh, đã đề xuất một bộ quy tắc mới mang tên Quy tắc Marquess of Queensberry, với mục tiêu làm cho Boxing trở nên chuyên nghiệp và hiện đại hơn. Bộ quy tắc này yêu cầu các trận đấu phải có 12 hiệp, mỗi hiệp 3 phút và có 1 phút nghỉ giữa các hiệp. Chiến thắng có thể được xác định thông qua việc knock-out hoặc tính điểm từ các trọng tài. Bộ quy tắc này cũng cấm các hành vi như cắn, cào, kéo tóc, đấm vào sau gáy, đầu gối hoặc chân của đối thủ và quy định nếu võ sĩ không thể đứng dậy trong vòng 10 giây thì sẽ bị xem là thua cuộc. Bộ quy tắc này sau đó đã trở thành tiêu chuẩn cho Boxing chuyên nghiệp.
Boxing nghiệp dư bắt đầu được tổ chức vào cuối thế kỷ 19, thông qua các câu lạc bộ, trường học và quân đội. Năm 1904, môn này được chính thức công nhận trong Thế vận hội mùa hè và không lâu sau đó, vào năm 1946, Liên đoàn Boxing thế giới (AIBA) được thành lập để điều hành và phát triển Boxing nghiệp dư toàn cầu. Boxing nghiệp dư có những quy tắc riêng biệt như số hiệp ít hơn, thời gian mỗi hiệp ngắn hơn, việc bắt buộc đeo mũ bảo hiểm và sử dụng hệ thống tính điểm điện tử.
Boxing ngày nay đã trở thành một môn thể thao võ thuật được yêu thích khắp thế giới, với hàng triệu người theo dõi và tham gia. Nó cũng đã tạo ra nhiều huyền thoại như Muhammad Ali, Mike Tyson, Manny Pacquiao, Floyd Mayweather, và nhiều người khác, đồng thời trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều tác phẩm văn hóa như phim ảnh, sách vở, âm nhạc và trò chơi điện tử.
Quy tắc và kỹ thuật cơ bản trong Boxing
Nếu bạn đang hướng tới việc học hoặc thi đấu trong môn Boxing, việc nắm vững những nguyên tắc và phương pháp cơ sở là điều không thể bỏ qua. Đối với nguyên tắc, có hai hạng mục chính cần quan tâm: nguyên tắc chung và nguyên tắc đặc thù.
- Nguyên tắc chung được áp dụng cho cả hai hình thức Boxing, nghiệp dư và chuyên nghiệp, như việc cấm các hành động như cắn, cào, kéo tóc, đánh vào sau đầu, đầu gối hoặc chân của đối phương, cũng như quy định khi một võ sĩ không thể đứng lên sau 10 giây sẽ bị coi là thua cuộc.
- Nguyên tắc đặc thù chỉ áp dụng cho từng loại hình Boxing cụ thể, điển hình là quy định về số lượng hiệp đấu, thời gian của mỗi hiệp, việc sử dụng mũ bảo hiểm và phương pháp tính điểm.
Về mặt kỹ thuật, Boxing yêu cầu sự thành thạo trong nhiều loại động tác khác nhau: từ các cú đánh cơ bản như jab, cross, hook, uppercut cho tới những pha kết hợp linh hoạt như jab-cross hay hook-uppercut. Kỹ thuật né tránh cũng quan trọng không kém, bao gồm việc dịch chuyển đầu sang trái, sang phải, lùi về phía sau hoặc xuống thấp để tránh đòn. Kỹ thuật chắn đòn sử dụng tay, vai, khuỷu tay hoặc ngực để bảo vệ bản thân.
Trong khi đó, kỹ thuật di chuyển và xoay người giúp tạo lập vị thế thuận lợi cho việc tấn công hay phòng thủ, thông qua việc bước đi linh hoạt hoặc xoay người. Cuối cùng, kỹ thuật cúi người không chỉ giúp tránh được đòn đánh mà còn mở ra cơ hội để tấn công vào phần thân dưới của đối phương.
Lợi ích của việc tập Boxing
Boxing không chỉ là một phương pháp rèn giũa kỹ năng chiến đấu mà còn là một hoạt động toàn diện giúp nâng cao sức khỏe, sức bền và tâm lý. Những lợi ích khi tham gia vào môn thể thao này bao gồm:
- Xua tan căng thẳng: Đấm vào bao cát hoặc luyện tập với bạn tập không chỉ là cách để giải phóng mọi lo âu, stress và cảm xúc tiêu cực mà còn giúp kích thích sản sinh endorphin, mang lại cảm giác hạnh phúc và thư giãn cho tâm trí.
- Tiêu hao calo: Việc tập Boxing là hoạt động thể chất vô cùng hiệu quả trong việc đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân. Một buổi luyện tập một giờ có thể tiêu hao từ 500 đến 1000 calo, phụ thuộc vào độ khó của bài tập và trọng lượng cơ thể người tập.
- Cải thiện hệ tim mạch: Luyện tập Boxing đòi hỏi tim bạn phải làm việc mạnh mẽ hơn để bơm máu nhanh chóng đến các cơ bắp, qua đó nâng cao sức khỏe tim mạch và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim, đột quỵ, huyết áp cao và cholesterol.
- Phản xạ linh hoạt: Boxing cũng là phương pháp lý tưởng để tăng cường khả năng phản xạ và nhạy bén. Bạn sẽ được rèn luyện để tập trung cao độ, quan sát nhanh nhạy, phản ứng kịp thời và đưa ra quyết định chóng vánh trong các tình huống luôn biến đổi. Hơn nữa, việc này còn giúp cải thiện khả năng phối hợp giữa mắt và tay, sự cân bằng và sự dẻo dai của cơ thể.
Kết luận
Boxing, một cuộc so tài nghệ thuật của hai chiến binh trong việc sử dụng những cú đấm điêu luyện và các động tác né tránh linh hoạt, là một phần của di sản văn hóa nhân loại, bắt nguồn từ thời cổ đại và sau đó được người Anh phát triển vào thế kỷ 18. Sự phân biệt giữa Boxing nghiệp dư và chuyên nghiệp không chỉ thể hiện qua quy tắc, trang phục và thiết bị, mà còn qua tinh thần và mục đích luyện tập. Ngoài ra, Boxing còn mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, từ giảm căng thẳng đến cải thiện sức mạnh tim mạch và phản xạ.
Để hiểu rõ hơn về Boxing và những giá trị tuyệt vời mà nó mang lại, mời bạn ghé thăm Chuyên mục Kiến thức trên trang web của chúng Bong88 nhé!.